Contenus :
Fonctions et caractéristiques des émotions
Connaissance de soi, expérience groupale et neurones miroirs
Typologie des émotions au travail
Evaluation des émotions et expressions motrices
Outils de la psycho-pédagogie positive (EFT, réflexes archaïques, hypnose éricksonnienne, sophrologie, Mindfulness)

Ce cours propose des connaissances visant à comprendre le rôle des émotions dans la réussite personnelle et professionnelle. Les exercices proposés, en se familiarisant avec les habitudes émotionnelles, les automatismes de pensées et les ressentis corporels, offriront une réflexion partagée autour de la connaissance de soi, la confiance, l’efficacité personnelle et la gestion du stress.

• Savoir ce qu’est une émotion et comment elle se déclenche
• Connaître et décoder les principales émotions et leur fonction pour mieux les accepter
• Découvrir son fonctionnement émotionnel et identifier ses sources de tension en développant des capacités d’introspection
• Comprendre l’impact des émotions sur ses relations et ses performances
• Connaître ses propres signaux d'alerte et ses stratégies d’auto-sabotage
• Apprendre à mobiliser ses ressources individuelles

Découvrir et s’approprier des techniques de relaxation physiques et mentales : respiration, gestuelle, visualisation positive